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90s比分直播-减肥期一样可以吃!这些食物让你一觉醒来更轻盈

时间:2020-01-11 18:21:39 人气:1261

 

90s比分直播-减肥期一样可以吃!这些食物让你一觉醒来更轻盈

90s比分直播,就算我在减肥,睡前一样很想吃东西啊啊啊啊!其实有些东西特别适合在睡前吃,可以方便你排毒,明天睡起来体态轻盈~ 吃货女孩们,还不快掏出笔记写下来!

睡前吃香蕉会排毒?这些食物让你一觉醒来更轻盈睡前吃香蕉会排毒?这些食物让你一觉醒来更轻盈

不要一吃完就躺下去睡觉哦,最好在睡前1小时的时候吃,充分消化后再睡觉,否则容易得胃下垂~

酸奶君

人每天肠道最活跃的时候是晚上,而酸奶刚好有调节肠道的功能,在睡前吃可以促进肠道蠕动,进而帮助排便,隔天起床将身体里的废物清光光,人自然就轻盈亮丽啦~ 如果你平时有排便困扰,酸奶可以帮助你哟,记得在排便前按摩肚子,顺时针逆时针各揉几圈,就有感觉咯。

香蕉君

香蕉的益处多多,除了是减重期间的能量圣品,还可以抗忧郁、助眠,而香蕉本身也拥有丰富的纤维素,和酸奶一样可以帮助你排便,还能顺便消水肿咧。对了,香蕉本身也是有一定热量的,如果你的晚餐吃得很丰盛,还是把香蕉放回冰箱里吧……

蜂蜜君

女生的好朋友蜂蜜君,养颜美容又排毒,还能拿来做面膜,简直万能呀。蜂蜜能够促进新陈代谢,它本身香甜好吃、热量也不高,睡前用温水冲泡一小勺蜂蜜来喝,也能帮助你排毒哟。泡蜂蜜切记不要用热水,这样会破坏蜂蜜内部的营养结构,丧失排毒的功能。

坚果君

减肥星人的日常零食,坚果本身营养丰富,因为饱足感强、还能降低你的食欲,嘴馋时吃一点点坚果就能顶过去啦。同样的,因为坚果富含纤维素,排毒效果也是杠杠的,但是不要吃太多哦,别排毒没排成,变成消化不良~

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